Sadzisz ? :) Ja pamietam slowa Bena Weidera , ktory pisal kiedys o tym , co motywuje kulturystow do ciezkiej pracy . Padaly tam slowa o tym , ze ,, gdy czujesz jak twoje cialo oblepia 2 % tluszczu " .. Wydaje mi sie ze 5 % to za duzo na zawody :) Mam porownanie dla siebie po osobach na forum , ktos ma 11 % a ja widze ze tego tluszczu mam [...]
Jejku..mam rozumiec ze nie ma juz dla mnie zadnej szansy? OCZYWISCIE ZE JEST ! ALE NAJPIERW MUSIMY USTALIC PRZYCZYNE PROBLEMU A POZNIEJ Z NIA WLACZYC - JAK TYLMO SIE DA ---------------- :D czemu przez intensywniejsze cwiczenia nie spale tluszczu?...troche nie rozumiem. BO MIESNIE TO MIESNIE A TLUSZCZ TO TLUSZCZ - BEZPOSREDNIO NIE MAJA ONE ZADNEGO [...]
To zamiast uginania nóg w leżeniu dam martwy ciąg. Ćwiczenia wybieram z atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp i tam też jest napisane że martwego ciągu nie poleca się początkującym ale sam dzisiaj póbowałem i wydaje mi się ok, nie czuję bólu. A co z tą klatą? Zmieniony przez - malakasex w dniu 2009-04-20 17:21:16
[...] SFD/Images/2015/8/2/bb608a4614b3458e84b6fc8a1bd084c0.jpg - Ilość porcji - 1Porcje - Pompa - 6/10 Przecietna - Pobudzenie - 3/10 Cos tam poczułem ale za mało zeby dac wieksza ocene, bardzo trudno u mnie o dobre pobudzenie wiec nie jestem zdziwiony, tym bardziej ze poszła narazie 1Porcja jesli skład sie [...]
[...] powaznej afery lub znanej osoby tak jak to zrobili chlopaki z zielonej gory (nawijali o kononowiczu)wczesniej nikt o nich nie slyszal a teraz viva ,mtv (wydaje mi sie ze bedzie to ekipa jednego przeboju ale zawsze 5 minut mieli)albo ten policjant co w czoraj w faktach na tvn rapowal o zlej sytuacji w policji. ale co tam oby im sie udalo pozdro
tak jak juz jestem przy pytaniach , to zadam. bylem dzis na zakupach no i oprocz aakg kupilem nitroprogen ktore mi kiedys polecales. szkoda ze koles mi dal wanilie ale co tam. no wiec tak kiedys sie tak obilo o uszy i widzialo na filmikach jak ludzie pili bialko rano przed sniadaniem badz budzili sie nawet jakis czas wczesniej aby wypic bialko . [...]
Coś tam przeczytałem, ale dalej nie wiem. Trening na masę jest po to aby zdobyć masę, czyli aby przytyć, siła nie przychodzi. Trening na rzeźbę, jest to taki trening, przed którym trzeba nabrać trochę masy aby później ją spalić i wyrzeźbić mięśnie, siła nie przychodzi. Trening na siłę, jest to trening, w którym stajemy się silniejsi, ale nie [...]
[...] to zdjęcie przedstawia poprawioną dietę tak jak poradziliście mi. Dobra jest? Co jeszcze mam zmienić jeśli jest złe? Po treningu BCAA i gainer, ale tego nie wpisywałem tam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/887d48b102034cbbae9085679aee3589.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b39ce62867d4b238d2bf61a402220d1.JPG Zmieniony przez - Gaultier89 w dniu 2012-02-11 [...]
W takim razie dokupię jeszcze po 10 kg na każdy. Będzie ok? Niestety siłka odpada ze względu na pracę. Aha, i nie za bardzo wiem jak wygląda ta babka, szukałem w googlach ale tam same panny mi wyskakują ;) Co z resztą planu? liczbą powtórzeń itp? Może zostać tak jak jest? Czy mogę czasem poćwiczyć na orbitreku w ramach poprawy kondycji czy lepiej [...]
Polecam post SONBATYego do którego dał link koleaga powyżej, tam znajdziesz wszystkie potrzebne inforamcje na temat proporcji składników, przykłady dań (musisz poszukać do strony 30 postu jest kilka ciekwaych, polecam paróeczki z serem i jajcznice z serem). Pytania kieruj do SONDBATYego, on teraz siedzi w dziale SUPLEMENTACJA i chyba nie ma czasu [...]
[...] Jeśli masz problemy manualne, boisz się, itd itp i boisz się iniekcji to zacznij od zwykłego metanabolu, nawet olewając dietę i nie licząc sobie kalorii i tak i tak coś tam po nim urośniesz, czy to będzie mięso, tłuszcz czy woda to już zagadka,a jej rozwiązanie może być różne... ...zależne od tego jak będziesz się odżywiał ...a i radze coś [...]
[...] tluszczowej, ale z takim podejsciem nie liczylbym na wielkie rezultaty, zwlaszcza na treningu domatora robiac tylko brzuch i klate. Jesli chcesz podejsc do sprawy powaznie, zapsiz sie na silwonie, cwicz kazda partie miesniowa, a nie tylkko zestaw dyskotekowy Co do odzywiania istnieje odpowiedni dzial na forum, tam wsyztsko powinienes znalesc
[...] zapotrzebowanie na węgle i nadprogramowo zjesz na wieczór kilka babanów i miskę innych owocy to dzień niestety może okazać się w plecy. EDIT: teraz zobaczyłem też co tam jesz w ciągu dnia. Bitch please %-) Radzę Ci dobrze a Ty swoje. Pojawia się tu drugi problem - rozkręcenia organizmu po takim menu jeżeli jadłaś tak 2 miesiące. Zmieniony [...]
[...] odnośnie dodatków/leków ale to dotyczy już Lz lub Rp (tego już Pani mgf farm nie wyda bez recepty). Jak masz kogoś na oddziale lub w R to może Ci pokazać flaszki do wlewów tam sobie poczytaj te różne składy. Proste. Wiecie już co trzeba, więc spadać do apteki po sól. Do wieczora widzę w tym temacie fotki zgrzewek soli albo blokuję konta. [...]
[...] kogoś ze średniego szczebla. Najbliższa walka też nie zapowiada się ciekawie. Kamil pewnie wypunktuje Romero. Dziwi mnie tylko czemu on walczy w Polsce?! Był w USA i niech tam siedzi dla dobra swojej kariery. Tutaj nie ma czego szukać. Co do talentu Łaszczyka, Szybkość ok, technika ok, prezycji troszkę brakuje, ale najbardziej martwi mnie siła [...]
[...] klasyczny trening siłowy - po jednym ćwiczeniu na każdą partię na atlasach. Prawda że na brzuch były głównie spięcia (i nie za dużo), ale i np. skłony do allacha czy jak tam się to nazywa :) Były to oczywicie ćwiczenia bardziej ogólnorozwojowe niż kulturystyczne, no i jak się domylasz żadnego kaloryfera nie zbudowały Na zapasach o które też [...]
[...] wierzył we wszystko co mówią inni i co piszą czy też pokazujesz to przykro mi ale wielkiej kariery nie zrobisz. Weź pod uwagę, ze wiele kwestii to chwyty reklamowe a tam trzeba czymś zabłysnąć bo przecież coś co ktoś inny już zrobił nie jest oryginalne i musi być coś innego. Kolejny istotny element to czynnik genetyczny Stan jego zdrowia [...]
Witam, chcę zaznaczyć ze jestem tu nowy i moge popełniać błędy :). A teraz do rzeczy w przyszłym roku tj lipiec 2017 chciałbym składać papiery do wojska. Czeka mnie tam test sprawnościowy który zawiera bieg na 3 km w 12 minut, 15 podciągnięć na drążku, 70 brzuszków w 2 mimuty i bieg wahadłowy w 30 sekund. Niedawno robiłem sobie ten test i wyszła [...]
EmLow nie psuj mi tu efektu placebo %-) Nie no,kiedyś tam brałem dibencozide i prawdopodobnie przez wyżej wspomniany powód na mnie działało 8-) Mhmm te napalm shoty troszkę drogo wychodzą 6 zł za shota ale jeśli działa to się skuszę. Dorzuciłbym jakieś witaminki do tego wszystkiego jeszcze ,właśnie żeby mieć troszkę więcej energii ale tak się [...]
Fitness męski
